睡眠理论 App 评测 – 智能睡眠 App

高质量的睡眠是当今大多数人努力实现的目标。 在这个数字时代，在我们睡觉之前、之后和期间，有很多事情困扰着我们。 因此，人们难以入睡和保持睡眠也就不足为奇了。

然而，尽管大多数时候都受到指责，但技术实际上可以帮助您提高睡眠质量和数量。 今天，我们想介绍我们最近遇到的最智能的睡眠应用程序之一——睡眠理论。

它是一个功能丰富的软件包，可以轻松取代您的传统闹钟和白噪声发生器。 在本文中，我们将简要介绍该应用程序。

什么是睡眠理论？

睡眠理论 是一款适用于 Android 和 iOS 的多合一智能睡眠应用程序。 这个单一的应用程序汇集了许多功能，包括睡眠跟踪、睡眠声音、智能闹钟等。当您晚上睡觉时，睡眠理论应用程序将保持清醒并研究您的睡眠情况。

使用它随时间收集的数据； 睡眠理论应用程序不仅可以帮助您提高睡眠质量，还可以帮助您养成健康的习惯。 还有一个评分系统可以帮助您更快地行动，特别是如果您有竞争精神。

Sleep Theory 应用程序的最大优点可能是它的功能非常智能。 一旦您设置了基本偏好，该应用程序将学习一些东西并优化睡眠体验。 我们还认为它使该应用程序与我们遇到的其他睡眠跟踪应用程序略有不同。

用户界面和入门

在 Android 和 iOS 上，睡眠理论使用直观的用户界面。 初始设置屏幕相对容易导航并提供足够的信息。 您可以在开始时提供基本的详细信息，例如首选的睡眠时间表和午睡时间表。 基于这些信息，睡眠理论应用程序将设计一个睡眠系统。

系统将利用包中的所有功能。 例如，它将使用睡眠跟踪选项来了解您的睡眠时间和睡眠质量。 同样，智能提醒系统会告诉你什么时候该睡觉。 这几乎就像有一个助手来照顾你的睡眠健康。 您无需成为火箭科学家即可充分利用该应用程序。

您还可以从 Sleep Theory 附带的奇妙功能中受益。

睡眠理论的显着特征

以下是我们认为可以帮助您更快入睡并保持更长时间睡眠的功能。

睡觉的声音

睡眠理论应用程序可以为您提供令人印象深刻的各种睡眠声音供您聆听。 选项包括白噪音、轻松的旋律、睡眠故事和冥想指南。 这就是我们喜欢的：多样性。 我们可以非常自信地说，单一类型的 舒缓 声音对每个人都没有帮助。 因此，您将不得不尝试极端的选择，例如白噪声和钢琴音乐。 你也可能在后摇滚音乐方面有一些运气。 幸运的是，睡眠理论应用程序可以帮助您满足所有这些需求。 您不必在多个睡眠噪音应用程序之间不断切换，这真是太好了。

睡眠习惯

如果您着眼于长期睡眠健康，养成睡眠习惯至关重要。 Sleep Theory 应用程序中的睡眠跟踪选项也可以在这方面为您提供帮助。 当然，该应用程序需要使用其所有功能才能实现这一点。 首先，它会仔细分析每天的睡眠状态和质量。 它还会要求您提供一些基本信息，例如您醒来时的心情。 睡眠理论应用程序将生成睡眠报告，其中包含基于所有这些信息的有效见解。 您可以将这些富有洞察力的小报告转化为数据驱动的睡眠建议。 例如，您可能不得不尝试早点睡觉。

智能睡眠

许多功能使睡眠理论成为智能睡眠应用程序。 我们必须从智能闹钟开始，它会根据您的睡眠状况优化您的睡眠周期和起床时间。 该应用程序还非常擅长区分您身体所处的不同睡眠周期。睡眠记录器选项很有帮助，因为它可以让您了解潜在的问题。 例如，如果您在睡眠期间经常移动，该应用程序可以检测到并在报告中包含一些建议。 Sleep Theory 提供的睡眠评分在很大程度上是准确且有见地的。

开发人员还为该应用程序添加了一些附加功能。 例如，睡眠应用程序带有一个免费的蓝光过滤器和令人印象深刻的小部件。 它可以将您令人上瘾的智能手机变成睡眠友好型。

改进空间

就目前而言，睡眠理论应用程序非常全面。 但是，我们希望看到一些额外的功能。 例如，如果 Sleep Theory 可以连接到可穿戴睡眠追踪器，那就太好了。 目前，它仅提供与 Google Fit 的集成。

底线

即使有改进的空间，也不会阻止我们向您推荐睡眠理论。 正如我们在文章开头所说，它是目前最智能的睡眠跟踪应用程序之一。 该应用程序还可以通过建议睡眠、运动甚至小睡的正确平衡来改善您的整体睡眠质量。 我们相信这与睡眠跟踪应该得到的一样全面。