Đánh giá ứng dụng lý thuyết giấc ngủ - Ứng dụng ngủ thông minh

Giấc ngủ chất lượng là điều mà hầu hết mọi người ngày nay đều phải vật lộn để đạt được. Trong thời đại kỹ thuật số này, có nhiều thứ khiến chúng ta bận tâm trước, sau và trong khi ngủ. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi mọi người gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, mặc dù bị đổ lỗi cho hầu hết thời gian, công nghệ thực sự có thể giúp bạn tăng chất lượng và số lượng giấc ngủ. Hôm nay, chúng tôi muốn giới thiệu một trong những ứng dụng ngủ thông minh nhất mà chúng tôi đã sử dụng gần đây - Lý thuyết về giấc ngủ.

Đây là một gói chứa đầy tính năng có thể dễ dàng thay thế đồng hồ báo thức truyền thống và máy phát tiếng ồn trắng của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu một đánh giá nhanh về ứng dụng.

Thuyết Giấc ngủ là gì?

Lý thuyết về giấc ngủ là một ứng dụng ngủ thông minh tất cả trong một có sẵn cho cả Android và iOS. Ứng dụng này tập hợp một số tính năng, bao gồm theo dõi giấc ngủ, âm thanh khi ngủ, báo thức thông minh, v.v. Khi bạn ngủ vào ban đêm, ứng dụng Sleep Theory sẽ thức và nghiên cứu giấc ngủ của bạn.

Sử dụng dữ liệu mà nó thu thập theo thời gian; ứng dụng Lý thuyết giấc ngủ có thể giúp bạn không chỉ tăng chất lượng giấc ngủ mà còn phát triển các thói quen lành mạnh. Ngoài ra còn có một hệ thống tính điểm có thể giúp bạn tiến nhanh hơn, đặc biệt nếu bạn có tinh thần cạnh tranh.

Có lẽ điều tốt nhất về ứng dụng Sleep Theory là nó hoạt động khá thông minh. Khi bạn đã thiết lập các tùy chọn cơ bản, ứng dụng sẽ tìm hiểu điều gì đó và tối ưu hóa trải nghiệm ngủ. Chúng tôi cũng nghĩ rằng nó làm cho ứng dụng hơi khác so với các ứng dụng theo dõi giấc ngủ khác mà chúng tôi đã gặp.

Giao diện người dùng và Bắt đầu

Trên cả Android và iOS, Sleep Theory sử dụng Giao diện người dùng trực quan. Màn hình thiết lập ban đầu tương đối dễ điều hướng và cung cấp đầy đủ thông tin. Bạn có thể cung cấp các chi tiết cơ bản như lịch ngủ ưa thích và lịch ngủ trưa khi bạn bắt đầu. Dựa trên thông tin này, ứng dụng Sleep Theory sẽ thiết kế một hệ thống ngủ.

Hệ thống sẽ sử dụng tất cả các tính năng trong gói. Ví dụ: nó sẽ sử dụng tùy chọn theo dõi giấc ngủ để hiểu bạn ngủ bao lâu và ngủ ngon như thế nào. Tương tự, hệ thống nhắc nhở thông minh sẽ cho bạn biết khi nào bạn nên đi ngủ. Nó gần giống như có một trợ thủ để chăm sóc sức khỏe giấc ngủ của bạn. Và bạn không cần phải là một nhà khoa học tên lửa để sử dụng ứng dụng với toàn bộ sức mạnh của nó.

Bạn cũng có thể hưởng lợi từ các tính năng tuyệt vời mà Sleep Theory đi kèm.

Các tính năng đáng chú ý trong lý thuyết giấc ngủ

Dưới đây là những tính năng mà chúng tôi tin rằng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

Giấc ngủ ngon

Ứng dụng Sleep Theory có thể cung cấp cho bạn nhiều loại âm thanh giấc ngủ ấn tượng để lắng nghe. Các tùy chọn bao gồm tiếng ồn trắng, giai điệu thư giãn, câu chuyện về giấc ngủ và hướng dẫn thiền. Đây là những gì chúng tôi yêu thích: sự đa dạng. Chúng tôi có thể nói với sự tự tin tuyệt đối rằng một loại nhẹ nhàng âm thanh không giúp ích cho tất cả mọi người. Do đó, bạn sẽ phải thử các tùy chọn cực đoan như tiếng ồn trắng và nhạc piano. Bạn cũng có thể gặp may mắn với nhạc hậu rock. May mắn thay, ứng dụng Thuyết giấc ngủ có thể giúp bạn với tất cả những nhu cầu này. Điều tuyệt vời là bạn không phải liên tục chuyển đổi giữa nhiều ứng dụng tiếng ồn khi ngủ.

Thói quen ngủ

Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe giấc ngủ dài hạn, điều quan trọng là phải phát triển thói quen ngủ. Các tùy chọn theo dõi giấc ngủ trong ứng dụng Lý thuyết giấc ngủ cũng có thể hỗ trợ bạn trong lĩnh vực này. Tất nhiên, ứng dụng cần sử dụng tất cả các tính năng của nó để làm được điều này. Đầu tiên và quan trọng nhất, nó sẽ phân tích chi tiết trạng thái và chất lượng giấc ngủ mỗi ngày. Nó cũng sẽ yêu cầu bạn cung cấp một số thông tin cơ bản như tâm trạng của bạn khi thức dậy. Ứng dụng Lý thuyết về giấc ngủ sẽ tạo báo cáo về giấc ngủ, chứa những thông tin chi tiết sâu sắc dựa trên tất cả thông tin này. Bạn có thể biến những báo cáo nhỏ này thành lời khuyên về giấc ngủ theo hướng dữ liệu. Ví dụ, bạn có thể phải cố gắng đi ngủ sớm hơn.

Ngủ thông minh

Có nhiều tính năng làm cho Sleep Theory trở thành một ứng dụng ngủ thông minh. Chúng ta phải bắt đầu với đồng hồ báo thức thông minh, tối ưu hóa chu kỳ giấc ngủ của bạn và thời gian thức dậy dựa trên mức độ bạn ngủ. Ứng dụng này cũng rất tuyệt trong việc phân biệt các chu kỳ ngủ khác nhau mà cơ thể bạn đang ở. Tùy chọn ghi giấc ngủ rất hữu ích vì nó cho phép bạn hiểu các vấn đề tiềm ẩn. Ví dụ: nếu bạn di chuyển nhiều trong khi ngủ, ứng dụng có thể phát hiện ra điều đó và đưa vào báo cáo một số đề xuất. Điểm số giấc ngủ do Sleep Theory cung cấp là chính xác và sâu sắc trong hầu hết các phần.

Các nhà phát triển cũng đã thêm một vài tính năng bổ sung vào ứng dụng. Ví dụ, ứng dụng ngủ đi kèm với bộ lọc ánh sáng xanh miễn phí và các tiện ích ấn tượng. Nó có thể biến điện thoại thông minh gây nghiện của bạn thành thân thiện với giấc ngủ.

Phòng cải tiến

Như hiện tại, ứng dụng Sleep Theory khá toàn diện. Tuy nhiên, có một vài tính năng bổ sung mà chúng tôi muốn thấy. Ví dụ, sẽ thật tuyệt nếu Sleep Theory có thể kết nối với các thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể đeo được. Hiện tại, nó chỉ cung cấp tích hợp với Google Fit.

The Bottom Line

Mặc dù vẫn còn chỗ để cải thiện, nhưng nó sẽ không ngăn chúng tôi đề xuất Lý thuyết về giấc ngủ cho bạn. Như chúng tôi đã nói ở đầu bài viết, nó là một trong những ứng dụng theo dõi giấc ngủ thông minh nhất hiện có. Ứng dụng cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể của bạn bằng cách đề xuất sự cân bằng phù hợp của giấc ngủ, vận động và thậm chí cả giấc ngủ ngắn. Chúng tôi tin rằng điều đó cũng toàn diện như theo dõi giấc ngủ.