Recensione dell'app di teoria del sonno - App per il sonno intelligente

Il sonno di qualità è qualcosa che la maggior parte delle persone fatica a raggiungere al giorno d'oggi. In questa era digitale, molte cose ci danno fastidio prima, dopo e durante il sonno. Pertanto, non sorprende che le persone abbiano difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentate.

Tuttavia, nonostante la maggior parte delle volte venga accusata, la tecnologia può effettivamente aiutarti ad aumentare la qualità e la quantità del sonno. Oggi volevamo presentare una delle app per il sonno più intelligenti che abbiamo incontrato di recente: la teoria del sonno.

È un pacchetto ricco di funzionalità che può facilmente sostituire le tradizionali sveglie e i generatori di rumore bianco. In questo articolo, presentiamo una rapida recensione dell'app.

Cos'è la teoria del sonno?

Teoria del sonno è un'app per il sonno intelligente all-in-one disponibile sia per Android che per iOS. Questa singola app riunisce una serie di funzioni, tra cui il monitoraggio del sonno, i suoni del sonno, la sveglia intelligente, ecc. Mentre dormi la notte, l'app Sleep Theory rimarrà sveglia e studierà il tuo sonno.

Utilizzando i dati che raccoglie nel tempo; l'app Sleep Theory può aiutarti ad aumentare non solo la qualità del tuo sonno, ma anche a sviluppare abitudini salutari. C'è anche un sistema di punteggio che può aiutarti a muoverti più velocemente, soprattutto se hai uno spirito competitivo.

Probabilmente la cosa migliore dell'app Sleep Theory è che funziona in modo abbastanza intelligente. Una volta impostate le preferenze di base, l'app imparerà qualcosa e ottimizzerà l'esperienza del sonno. Riteniamo inoltre che renda l'app leggermente diversa dalle altre app di monitoraggio del sonno che abbiamo incontrato.

L'interfaccia utente e come iniziare

Sia su Android che su iOS, Sleep Theory utilizza un'interfaccia utente intuitiva. La schermata di configurazione iniziale è relativamente facile da navigare e fornisce informazioni sufficienti. Puoi fornire i dettagli di base come il programma del sonno preferito e il programma del pisolino quando inizi. Sulla base di queste informazioni, l'app Sleep Theory progetterà un sistema per dormire.

Il sistema utilizzerà tutte le funzionalità del pacchetto. Ad esempio, utilizzerà l'opzione di monitoraggio del sonno per capire quanto tempo e quanto bene dormi. Allo stesso modo, il sistema di promemoria intelligente ti dirà quando dovresti andare a letto. È quasi come avere un assistente che si prenda cura della salute del tuo sonno. E non devi essere uno scienziato missilistico per utilizzare l'app al massimo delle sue forze.

Puoi anche beneficiare delle fantastiche funzionalità di cui dispone la teoria del sonno.

Caratteristiche degne di nota nella teoria del sonno

Ecco le funzionalità che riteniamo ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e a rimanere addormentato più a lungo.

Suoni del sonno

L'app Sleep Theory può fornirti un'impressionante varietà di suoni del sonno da ascoltare. Le opzioni includono rumore bianco, melodie rilassanti, storie del sonno e guide alla meditazione. Questo è ciò che amiamo: la diversità. Possiamo affermare con grande sicurezza che un solo tipo di lenitivo il suono non aiuta tutti. Pertanto, dovrai provare opzioni estreme come rumori bianchi e musica per pianoforte. Potresti anche avere un po' di fortuna con la musica post-rock. Fortunatamente, l'app Sleep Theory può aiutarti con tutte queste esigenze. È eccellente che non devi continuare a spostarti tra più app per il rumore del sonno.

Abitudini di sonno

Se stai guardando alla salute del sonno a lungo termine, è fondamentale sviluppare abitudini di sonno. Le opzioni di monitoraggio del sonno nell'app Sleep Theory possono aiutarti anche in questo settore. Ovviamente, l'app deve utilizzare tutte le sue funzionalità per renderlo possibile. Innanzitutto, analizzerà minuziosamente lo stato e la qualità del sonno ogni giorno. Ti chiederebbe anche di fornire alcune informazioni di base come il tuo umore quando ti svegli. L'app Sleep Theory genererà rapporti sul sonno, che contengono potenti approfondimenti basati su tutte queste informazioni. Puoi trasformare questi piccoli report approfonditi in consigli sul sonno basati sui dati. Ad esempio, potresti dover provare ad andare a letto prima.

Dormire intelligente

Ci sono molte caratteristiche che rendono Sleep Theory un'app intelligente per il sonno. Dobbiamo iniziare con la sveglia intelligente, che ottimizza il ciclo del sonno e il tempo di sveglia in base a quanto bene dormi. L'app è anche ottima per distinguere i diversi cicli di sonno in cui si trova il tuo corpo. L'opzione di registrazione del sonno è utile, in quanto ti consente di comprendere i potenziali problemi. Ad esempio, se ti muovi molto durante il sonno, l'app può rilevarlo e includere alcuni suggerimenti nel rapporto. Il punteggio del sonno fornito da Sleep Theory è per la maggior parte accurato e perspicace.

Gli sviluppatori hanno anche aggiunto alcune funzionalità aggiuntive all'app. Ad esempio, l'app per dormire viene fornita con un filtro per la luce blu gratuito e widget impressionanti. Può trasformare il tuo avvincente smartphone in adatto al sonno.

Margini di miglioramento

Così com'è, l'app Sleep Theory è piuttosto completa. Tuttavia, ci sono un paio di funzionalità extra che ci piacerebbe vedere. Ad esempio, sarebbe bello se Sleep Theory potesse connettersi a tracker del sonno indossabili. Attualmente offre l'integrazione solo con Google Fit.

Conclusione

Anche se ci sono margini di miglioramento, non ci impedirebbe di consigliarti la teoria del sonno. Come abbiamo detto all'inizio dell'articolo, è una delle app di monitoraggio del sonno più intelligenti in circolazione. L'app può anche migliorare la qualità generale del sonno suggerendo il giusto equilibrio tra sonno, movimento e persino pisolini. Riteniamo che sia completo come dovrebbe essere il monitoraggio del sonno.