Un sueño de calidad es algo que la mayoría de la gente lucha por lograr hoy en día. En esta era digital, muchas cosas nos molestan antes, después y durante nuestro sueño. Por lo tanto, no es de extrañar que las personas tengan problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidas.
Sin embargo, a pesar de que se le culpa la mayor parte del tiempo, la tecnología puede ayudarlo a aumentar la cantidad y la calidad del sueño. Hoy, queríamos presentar una de las aplicaciones para dormir más inteligentes con las que nos hemos encontrado recientemente: la teoría del sueño.
Es un paquete lleno de funciones que puede reemplazar fácilmente sus despertadores tradicionales y generadores de ruido blanco. En este artículo, presentamos una revisión rápida de la aplicación.
¿Qué es la teoría del sueño?
Teoría del sueño es una aplicación de suspensión inteligente todo en uno disponible tanto para Android como para iOS. Esta única aplicación reúne una serie de funciones, que incluyen seguimiento del sueño, sonidos del sueño, alarma inteligente, etc. Mientras duerme por la noche, la aplicación Sleep Theory permanecerá despierta y estudiará su sueño.
Usar los datos que recopila a lo largo del tiempo; La aplicación Sleep Theory puede ayudarlo a aumentar no solo la calidad de su sueño, sino también a desarrollar hábitos saludables. También hay un sistema de puntuación que puede ayudarlo a moverse más rápido, especialmente si tiene un espíritu competitivo.
Probablemente lo mejor de la aplicación Sleep Theory es que funciona de manera bastante inteligente. Una vez que haya configurado las preferencias básicas, la aplicación aprenderá algo y optimizará la experiencia de dormir. También creemos que hace que la aplicación sea ligeramente diferente de las otras aplicaciones de seguimiento del sueño con las que nos hemos encontrado.
La interfaz de usuario y los primeros pasos
Tanto en Android como en iOS, Sleep Theory utiliza una interfaz de usuario intuitiva. La pantalla de configuración inicial es relativamente fácil de navegar y proporciona suficiente información. Puede dar los detalles básicos como el horario de sueño preferido y el horario de siesta cuando comience. Con base en esta información, la aplicación Sleep Theory diseñará un sistema para dormir.
El sistema utilizará todas las funciones del paquete. Por ejemplo, utilizará la opción de seguimiento del sueño para comprender cuánto tiempo y qué tan bien duerme. Del mismo modo, el sistema de recordatorio inteligente le dirá cuándo debe irse a la cama. Es casi como tener un asistente para cuidar la salud del sueño. Y no es necesario ser un científico espacial para utilizar la aplicación al máximo.
También puede beneficiarse de las fantásticas funciones con las que viene la teoría del sueño.
Características destacadas de la teoría del sueño
Estas son las características que creemos que lo ayudarán a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo.
Sonidos del sueño
La aplicación Sleep Theory puede proporcionarle una impresionante variedad de sonidos para dormir para escuchar. Las opciones incluyen ruido blanco, melodías relajantes, historias sobre el sueño y guías de meditación. Esto es lo que amamos: la diversidad. Podemos decir con gran confianza que un solo tipo de calmante el sonido no ayuda a todos. Por lo tanto, tendrás que probar opciones extremas como ruidos blancos y música de piano. Quizás también tengas suerte con la música post-rock. Afortunadamente, la aplicación Sleep Theory puede ayudarte con todas estas necesidades. Es excelente que no tenga que seguir cambiando entre varias aplicaciones de ruido de sueño.
Hábitos de sueño
Si busca la salud del sueño a largo plazo, es vital desarrollar hábitos de sueño. Las opciones de seguimiento del sueño en la aplicación Sleep Theory también pueden ayudarlo en esta área. Por supuesto, la aplicación necesita utilizar todas sus funciones para que esto sea posible. En primer lugar, analizará minuciosamente el estado y la calidad del sueño todos los días. También le pedirá que proporcione información básica, como su estado de ánimo cuando se despierte. La aplicación Sleep Theory generará informes de sueño, que contienen información valiosa basada en toda esta información. Puede convertir estos pequeños informes perspicaces en consejos sobre el sueño basados en datos. Por ejemplo, es posible que deba intentar acostarse más temprano.
Dormir inteligente
Hay muchas características que hacen de Sleep Theory una aplicación inteligente para dormir. Tenemos que comenzar con el reloj despertador inteligente, que optimiza su ciclo de sueño y la hora de despertarse en función de lo bien que duerma. La aplicación también es excelente para diferenciar los diferentes ciclos de sueño en los que se encuentra su cuerpo. La opción de registro del sueño es útil, ya que le permite comprender los problemas potenciales. Por ejemplo, si se mueve mucho durante el sueño, la aplicación puede detectarlo e incluir algunas sugerencias en el informe. La puntuación del sueño proporcionada por la teoría del sueño es precisa y reveladora en su mayor parte.
Los desarrolladores también han agregado algunas características adicionales a la aplicación. Por ejemplo, la aplicación para dormir viene con un filtro de luz azul gratuito y widgets impresionantes. Puede convertir su teléfono inteligente adictivo en un dispositivo apto para dormir.
Descargar la aplicación para iOS desde la App Store Descargar la aplicación de Android desde Google PlayMargen de mejora
Tal como está, la aplicación Sleep Theory es bastante completa. Sin embargo, hay un par de características adicionales que nos encantaría ver. Por ejemplo, sería bueno si Sleep Theory pudiera conectarse a rastreadores de sueño portátiles. Actualmente, solo ofrece integración con Google Fit.
Lo más importante es...
Aunque hay margen de mejora, no nos detendríamos de recomendarle la Teoría del Sueño. Como dijimos al principio del artículo, es una de las aplicaciones de seguimiento del sueño más inteligentes que existen. La aplicación también puede mejorar la calidad general del sueño al sugerir el equilibrio adecuado de sueño, movimiento e incluso siestas. Creemos que es tan completo como debería ser el seguimiento del sueño.
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