Sono de qualidade é algo que a maioria das pessoas luta para conseguir hoje em dia. Nesta era digital, muitas coisas nos incomodam antes, depois e durante o sono. Portanto, não é surpresa que as pessoas tenham problemas para adormecer e permanecer dormindo.
No entanto, apesar de ser culpada na maioria das vezes, a tecnologia pode realmente ajudá-lo a aumentar a qualidade e a quantidade do sono. Hoje, queríamos apresentar um dos aplicativos de sono mais inteligentes que vimos recentemente - a Teoria do Sono.
É um pacote cheio de recursos que pode facilmente substituir seus despertadores tradicionais e geradores de ruído branco. Neste artigo, apresentamos uma rápida revisão do aplicativo.
O que é a teoria do sono?
Teoria do Sono é um aplicativo de sono inteligente, tudo-em-um, disponível para Android e iOS. Este único aplicativo reúne uma série de recursos, incluindo rastreamento do sono, sons do sono, alarme inteligente, etc. Enquanto você dorme à noite, o aplicativo Teoria do Sono permanecerá acordado e estudará seu sono.
Usando os dados que coleta ao longo do tempo; o aplicativo Teoria do Sono pode ajudá-lo a aumentar não apenas a qualidade do seu sono, mas também a desenvolver hábitos saudáveis. Também existe um sistema de pontuação que pode ajudá-lo a se mover mais rápido, especialmente se você tiver um espírito competitivo.
Provavelmente, a melhor coisa sobre o aplicativo Teoria do Sono é que ele funciona muito bem. Depois de configurar as preferências básicas, o aplicativo aprenderá algo e otimizará a experiência de dormir. Também achamos que isso torna o aplicativo um pouco diferente dos outros aplicativos de rastreamento do sono que encontramos.
A interface do usuário e os primeiros passos
Tanto no Android quanto no iOS, a Teoria do Sono usa uma interface de usuário intuitiva. A tela de configuração inicial é relativamente fácil de navegar e fornece informações suficientes. Você pode fornecer os detalhes básicos, como o horário de sono preferido e o horário de cochilos, quando começar. Com base nessas informações, o aplicativo Teoria do Sono projetará um sistema de sono.
O sistema fará uso de todos os recursos do pacote. Por exemplo, ele usará a opção de rastreamento do sono para saber por quanto tempo e quão bem você dorme. Da mesma forma, o sistema de lembrete inteligente dirá quando você deve ir para a cama. É quase como ter um assistente para cuidar da sua saúde do sono. E você não precisa ser um cientista espacial para usar o aplicativo em toda a sua força.
Você também pode se beneficiar dos recursos fantásticos que a Teoria do Sono inclui.
Características notáveis na teoria do sono
Aqui estão os recursos que acreditamos que irão ajudá-lo a adormecer mais rápido e permanecer dormindo por mais tempo.
Sons do sono
O aplicativo Teoria do Sono pode fornecer uma variedade impressionante de sons do sono para ouvir. As opções incluem ruído branco, melodias relaxantes, histórias de sono e guias de meditação. Isso é o que amamos: diversidade. Podemos dizer com grande confiança que um único tipo de calmante o som não ajuda a todos. Portanto, você terá que experimentar opções extremas, como ruídos brancos e música de piano. Você também pode ter alguma sorte com a música pós-rock. Felizmente, o aplicativo Teoria do Sono pode ajudá-lo com todas essas necessidades. É excelente que você não precise ficar alternando entre vários aplicativos de ruído do sono.
Hábitos de sono
Se você está buscando a saúde do sono a longo prazo, é vital desenvolver hábitos de sono. As opções de rastreamento do sono no aplicativo Teoria do Sono também podem ajudá-lo nessa área. Claro, o aplicativo precisa usar todos os seus recursos para tornar isso possível. Em primeiro lugar, ele analisará minuciosamente o estado e a qualidade do sono todos os dias. Ele também solicitará que você forneça algumas informações básicas, como seu humor ao acordar. O aplicativo Teoria do Sono irá gerar relatórios de sono, que contêm percepções potentes com base em todas essas informações. Você pode transformar esses pequenos relatórios perspicazes em conselhos sobre o sono baseados em dados. Por exemplo, você pode ter que tentar ir para a cama mais cedo.
Sono Inteligente
Existem muitos recursos que tornam a Teoria do Sono um aplicativo de sono inteligente. Temos de começar com o despertador inteligente, que otimiza o seu ciclo de sono e a hora de despertar com base em quão bem você dorme. O aplicativo também é ótimo para distinguir os diferentes ciclos de sono em que seu corpo se encontra. A opção do gravador de sono é útil, pois permite que você entenda os problemas em potencial. Por exemplo, se você se move muito durante o sono, o aplicativo pode detectar isso e incluir algumas sugestões no relatório. A pontuação do sono fornecida pela Teoria do Sono é precisa e esclarecedora em sua maior parte.
Os desenvolvedores também adicionaram alguns recursos adicionais ao aplicativo. Por exemplo, o aplicativo sleep vem com um filtro de luz azul grátis e widgets impressionantes. Ele pode transformar seu smartphone viciante em um amigo do sono.
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Do jeito que está, o aplicativo Teoria do Sono é bastante abrangente. No entanto, existem alguns recursos extras que adoraríamos ver. Por exemplo, seria bom se a Teoria do Sono pudesse se conectar a rastreadores de sono vestíveis. Atualmente, oferece integração apenas com o Google Fit.
Concluindo!
Mesmo que haja espaço para melhorias, isso não nos impediria de recomendar a Teoria do Sono para você. Como dissemos no início do artigo, é um dos aplicativos de rastreamento do sono mais inteligentes que existem. O aplicativo também pode melhorar a qualidade geral do sono, sugerindo o equilíbrio certo entre sono, movimento e até cochilos. Acreditamos que isso é tão abrangente quanto o rastreamento do sono deveria ser.
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