質の高い睡眠は、今日ほとんどの人が達成するのに苦労しているものです。 このデジタル時代では、睡眠の前、後、そして睡眠中に多くのことが私たちを悩ませます。 したがって、人々が転んで眠りにつくのに苦労するのは当然のことです。
しかし、ほとんどの場合非難されているにもかかわらず、テクノロジーは実際に睡眠の質と量を増やすのに役立ちます。 今日は、最近出会った中で最もインテリジェントな睡眠アプリのXNUMXつである睡眠理論を紹介したいと思いました。
これは、従来の目覚まし時計やホワイトノイズジェネレーターを簡単に置き換えることができる機能満載のパッケージです。 この記事では、アプリの簡単なレビューを紹介します。
睡眠理論とは何ですか?
睡眠理論 は、AndroidとiOSの両方で利用できるオールインワンのインテリジェントな睡眠アプリです。 この単一のアプリは、睡眠追跡、睡眠音、スマートアラームなど、多くの機能をまとめています。夜寝ている間、睡眠理論アプリは目を覚まし、睡眠を研究します。
時間の経過とともに収集したデータを使用する。 睡眠理論アプリは、睡眠の質を高めるだけでなく、健康的な習慣を身に付けるのにも役立ちます。 特に競争心がある場合は、より速く移動するのに役立つスコアリングシステムもあります。
おそらく、Sleep Theoryアプリの最も優れている点は、非常にスマートに機能することです。 基本的な設定を設定すると、アプリは何かを学習し、睡眠体験を最適化します。 また、これまでに出会った他の睡眠追跡アプリとは少し違うと思います。
ユーザーインターフェイスとはじめに
AndroidとiOSの両方で、SleepTheoryは直感的なユーザーインターフェースを使用します。 初期設定画面はナビゲートが比較的簡単で、十分な情報を提供します。 開始時に、希望する睡眠スケジュールや昼寝スケジュールなどの基本的な詳細を指定できます。 この情報に基づいて、睡眠理論アプリは睡眠システムを設計します。
システムは、パッケージ内のすべての機能を利用します。 たとえば、睡眠追跡オプションを使用して、どのくらいの時間、どれだけよく眠るかを理解します。 同様に、スマートリマインダーシステムはあなたがいつ寝るべきかを教えてくれます。 それはあなたの睡眠の健康の世話をするアシスタントを持っているようなものです。 また、アプリを最大限に活用するためにロケット科学者である必要はありません。
また、SleepTheoryに付属する素晴らしい機能の恩恵を受けることもできます。
睡眠理論の注目すべき特徴
これが私たちがあなたがより早く眠りにつくのを助けそしてより長く眠り続けるのを助けると私達が信じる特徴です。
睡眠音
Sleep Theoryアプリは、さまざまな睡眠音を聞くことができます。 オプションには、ホワイトノイズ、リラックスできるメロディー、睡眠の話、瞑想ガイドが含まれます。 これが私たちの大好きなことです。多様性です。 単一のタイプの なだめるような 音はすべての人を助けるわけではありません。 したがって、ホワイトノイズやピアノ音楽などの極端なオプションを試す必要があります。 また、ポストロック音楽で運が良かったかもしれません。 幸いなことに、睡眠理論アプリはこれらすべてのニーズに対応できます。 複数の睡眠ノイズアプリ間を移動し続ける必要がないのは素晴らしいことです。
睡眠習慣
あなたが長期的な睡眠の健康を見ているならば、睡眠習慣を発達させることは不可欠です。 睡眠理論アプリの睡眠追跡オプションは、この分野でも役立ちます。 もちろん、これを可能にするには、アプリがすべての機能を使用する必要があります。 何よりもまず、毎日の睡眠状態と質を細かく分析します。 また、目覚めたときの気分など、基本的な情報を提供するように求められます。 睡眠理論アプリは、このすべての情報に基づいた強力な洞察を含む睡眠レポートを生成します。 これらの小さな洞察に満ちたレポートをデータ主導の睡眠アドバイスに変えることができます。 例えば、あなたはもっと早く寝ようとしなければならないかもしれません。
スマートスリーピング
睡眠理論をスマートな睡眠アプリにする多くの機能があります。 スマート目覚まし時計から始めなければなりません。スマート目覚まし時計は、睡眠の程度に基づいて睡眠サイクルと起床時間を最適化します。 このアプリは、体のさまざまな睡眠サイクルを区別するのにも優れています。睡眠記録オプションは、潜在的な問題を理解できるので便利です。 たとえば、睡眠中にたくさん動くと、アプリはそれを検出し、レポートにいくつかの提案を含めることができます。 睡眠理論によって提供される睡眠スコアは、ほとんどの部分で正確で洞察に満ちています。
開発者はまた、アプリにいくつかの追加機能を追加しました。 たとえば、睡眠アプリには無料のブルーライトフィルターと印象的なウィジェットが付属しています。 それはあなたの中毒性のスマートフォンを睡眠にやさしいものに変えることができます。
AppStoreからiOSアプリをダウンロードする GooglePlayからAndroidアプリをダウンロードする改善の余地
現状では、SleepTheoryアプリはかなり包括的です。 ただし、私たちが見たいと思う追加機能がいくつかあります。 たとえば、SleepTheoryがウェアラブル睡眠トラッカーに接続できると便利です。 現在、GoogleFitとの統合のみを提供しています。
ボトムライン
改善の余地はありますが、睡眠理論をお勧めすることを妨げるものではありません。 記事の冒頭で述べたように、これは世の中で最も賢い睡眠追跡アプリのXNUMXつです。 このアプリは、睡眠、動き、さらには昼寝の適切なバランスを提案することで、全体的な睡眠の質を向上させることもできます。 私たちは、それが睡眠追跡が得るべきと同じくらい包括的であると信じています。
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