Un sommeil de qualité est quelque chose que la plupart des gens ont du mal à atteindre de nos jours. En cette ère numérique, beaucoup de choses nous dérangent avant, après et pendant notre sommeil. Par conséquent, il n'est pas surprenant que les gens aient du mal à s'endormir et à rester endormis.
Cependant, bien qu'elle soit blâmée la plupart du temps, la technologie peut en fait vous aider à augmenter la qualité et la quantité de sommeil. Aujourd'hui, nous voulions présenter l'une des applications de sommeil les plus intelligentes que nous ayons rencontrées récemment : la théorie du sommeil.
Il s'agit d'un package riche en fonctionnalités qui peut facilement remplacer vos réveils traditionnels et générateurs de bruit blanc. Dans cet article, nous présentons un examen rapide de l'application.
Qu'est-ce que la théorie du sommeil ?
Théorie du sommeil est une application de veille intelligente tout-en-un disponible pour Android et iOS. Cette application unique rassemble un certain nombre de fonctionnalités, notamment le suivi du sommeil, les sons du sommeil, l'alarme intelligente, etc. Pendant que vous dormez la nuit, l'application Sleep Theory reste éveillée et étudie votre sommeil.
Utiliser les données qu'il collecte au fil du temps ; l'application Sleep Theory peut vous aider non seulement à améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi à développer des habitudes saines. Il existe également un système de notation qui peut vous aider à aller plus vite, surtout si vous avez un esprit compétitif.
La meilleure chose à propos de l'application Sleep Theory est probablement qu'elle fonctionne assez intelligemment. Une fois que vous avez configuré les préférences de base, l'application apprendra quelque chose et optimisera l'expérience de sommeil. Nous pensons également que cela rend l'application légèrement différente des autres applications de suivi du sommeil que nous avons rencontrées.
L'interface utilisateur et la mise en route
Sur Android et iOS, Sleep Theory utilise une interface utilisateur intuitive. L'écran de configuration initiale est relativement facile à naviguer et fournit suffisamment d'informations. Vous pouvez donner les détails de base comme l'horaire de sommeil préféré et l'horaire de sieste lorsque vous commencez. Sur la base de ces informations, l'application Sleep Theory concevra un système de sommeil.
Le système utilisera toutes les fonctionnalités du package. Par exemple, il utilisera l'option de suivi du sommeil pour comprendre combien de temps et à quel point vous dormez. De même, le système de rappel intelligent vous dira quand vous devez vous coucher. C'est presque comme avoir un assistant pour s'occuper de la santé de votre sommeil. Et vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste des fusées pour utiliser l'application à son maximum.
Vous pouvez également bénéficier des fonctionnalités fantastiques fournies par Sleep Theory.
Caractéristiques remarquables de la théorie du sommeil
Voici les caractéristiques qui, selon nous, vous aideront à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.
Sons de sommeil
L'application Sleep Theory peut vous fournir une variété impressionnante de sons de sommeil à écouter. Les options incluent du bruit blanc, des mélodies relaxantes, des histoires de sommeil et des guides de méditation. C'est ce que nous aimons : la diversité. Nous pouvons dire avec une grande certitude qu'un seul type de apaisant le son n'aide pas tout le monde. Par conséquent, vous devrez essayer des options extrêmes comme les bruits blancs et la musique de piano. Vous pourriez aussi avoir de la chance avec la musique post-rock. Heureusement, l'application Sleep Theory peut vous aider avec tous ces besoins. Il est excellent que vous n'ayez pas à passer d'une application de bruit de sommeil à l'autre.
Habitudes de sommeil
Si vous recherchez une bonne santé du sommeil à long terme, il est essentiel de développer des habitudes de sommeil. Les options de suivi du sommeil de l'application Sleep Theory peuvent également vous aider dans ce domaine. Bien sûr, l'application doit utiliser toutes ses fonctionnalités pour rendre cela possible. Tout d'abord, il analysera minutieusement l'état et la qualité du sommeil chaque jour. Il vous demandera également de fournir des informations de base telles que votre humeur lorsque vous vous réveillez. L'application Sleep Theory générera des rapports sur le sommeil, qui contiennent des informations puissantes basées sur toutes ces informations. Vous pouvez transformer ces petits rapports perspicaces en conseils de sommeil basés sur les données. Par exemple, vous devrez peut-être essayer de vous coucher plus tôt.
Sommeil intelligent
De nombreuses fonctionnalités font de Sleep Theory une application de sommeil intelligente. Nous devons commencer par le réveil intelligent, qui optimise votre cycle de sommeil et l'heure de réveil en fonction de votre sommeil. L'application est également excellente pour distinguer les différents cycles de sommeil dans lesquels se trouve votre corps. L'option d'enregistrement du sommeil est utile, car elle vous permet de comprendre les problèmes potentiels. Par exemple, si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, l'application peut le détecter et inclure des suggestions dans le rapport. Le score de sommeil fourni par Sleep Theory est précis et perspicace pour la plupart.
Les développeurs ont également ajouté quelques fonctionnalités supplémentaires à l'application. Par exemple, l'application de sommeil est livrée avec un filtre de lumière bleue gratuit et des widgets impressionnants. Il peut transformer votre smartphone addictif en un sommeil convivial.
Téléchargez l'application iOS depuis l'App Store Téléchargez l'application Android depuis Google PlayMarge d'amélioration
Dans l'état actuel des choses, l'application Sleep Theory est assez complète. Cependant, il y a quelques fonctionnalités supplémentaires que nous aimerions voir. Par exemple, ce serait bien si Sleep Theory pouvait se connecter à des trackers de sommeil portables. Actuellement, il offre une intégration avec Google Fit uniquement.
Conclusion
Même s'il y a place à l'amélioration, cela ne nous empêchera pas de vous recommander Sleep Theory. Comme nous l'avons dit au début de l'article, c'est l'une des applications de suivi du sommeil les plus intelligentes du marché. L'application peut également améliorer la qualité globale de votre sommeil en suggérant le bon équilibre entre sommeil, mouvements et même siestes. Nous pensons que c'est aussi complet que le suivi du sommeil devrait l'être.
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